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Estresse intenso pode elevar risco de AVC
Cuidado!O estresse intenso faz com que a pressão arterial se eleve, o que pode favorecer o desenvolvimento de aneurismas e até Acidente Vascular Cerebral (AVC).
E tem mais: se frequente, ele também pode contribuir para o aumento da coagulação do sangue e da contração dos vasos cardíacos, fatores que podem resultar no infarto.
A verdade é que o estresse parece inofensivo, mas, ao contrário do que muita gente pensa, ele pode ser bastante prejudicial à saúde. É preciso ficar muito atento!
E como combater o problema?
- Atividades como yoga e meditação são uma boa alternativa;
- Faça um acompanhamento psicológico, se preciso, o profissional possui estratégias para promover autoconhecimento e o equilíbrio emocional;
- Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todo dia;
- Alimentos como salmão, truta e sementes de chia, por exemplo, são abundantes em ômega 3 e, por isso, possuem propriedades que melhoram o funcionamento do sistema nervoso.
Não negligencie a sua saúde emocional, cuide de você. Conte com a gente!