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Quais os sintomas do esgotamento mental?
Atenção! O esgotamento mental pode levar a crises de pânico e até transtornos como a depressão.
Tenha muito cuidado com a sobrecarga não só profissional, mas também relacionada a outros afazeres que acabam comprometendo a sua qualidade de vida.
SINAIS DO ESGOTAMENTO MENTAL
Problemas de memória e concentração, falta de motivação, cansaço constante e persistente, insônia ou sonolência excessiva e irritabilidade frequente são alguns dos sinais do esgotamento mental.
No dia a dia, é fundamental tentar incluir na rotina momentos de lazer, descanso e hobbies, que devem ser prioridade!
Muita gente, inclusive, subestima o poder que atividades feitas por puro prazer e para se distrair têm sobre a mente. A verdade é que investir em passatempos ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, promove bem-estar, relaxamento e até socialização.
ESGOTAMENTO MENTAL: BUSQUE AJUDA
E o mais importante: se preciso, não hesite, busque o suporte psicológico!
A psicoterapia dispõe de técnicas que auxiliam de forma significativa pessoas que sofrem com esgotamento mental, o que inclui também a ajuda na adoção de mudanças cruciais no cotidiano.
Pense nisso, cuide de você e conte sempre com a gente!