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O seu sono pode afetar a sua saúde mental!
De acordo com um estudo publicado no Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry (Jornal de Terapia Comportamental e Psiquiatria Experimental), a privação de sono aumenta os sintomas de ansiedade e depressão, bem como a angústia em geral.
Além disso, uma noite mal dormida pode afetar o funcionamento do sistema imunológico, deixando-nos mais vulneráveis. Segundo um artigo da Agência FAPESP (Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo), pessoas que dormem menos de sete horas por noite têm risco três vezes maior de desenvolver doenças respiratórias, após contrair um resfriado, do que aqueles com oito horas ou mais de sono.
A agência de notícias destaca que esses são dados de uma pesquisa publicada na revista médica Archives of Internal Medicine (Arquivos de Medicina Interna).
E tem mais! O sono, além de ter influência sobre a imunidade e o humor, também interfere na memória, atenção e raciocínio, por exemplo. Então, ele é um ponto chave não só para nossa saúde física, como também para o nosso bem-estar mental.
Por isso, o quanto for possível, priorize o seu descanso.
E lembre-se: distúrbios do sono devem ser relatados a um especialista. Se preciso, procure auxílio profissional, cuide de você.
Uma noite bem dormida faz toda a diferença!