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Isso aqui está piorando sua ansiedade
Importante! Fique atento a fatores que podem piorar a sua ansiedade:
CONSUMO CONSTANTE DE CAFEÍNA: a cafeína dispara sua adrenalina, piorando a ansiedade e alimentando o ciclo de agitação.
SONO IRREGULAR: dormir mal desregula suas emoções, piorando a ansiedade e a sensação de falta de controle.
USO EXCESSIVO DE TELAS: o excesso de telas sobrecarrega sua mente, criando um ciclo de ansiedade difícil de romper.
SEDENTARISMO: a falta de atividade física reduz a produção de endorfinas, deixando sua mente mais suscetível ao estresse e à ansiedade.
Às vezes, pequenas ações do dia a dia podem ser grandes vilãs para a nossa saúde mental. Ansiedade não é brincadeira — ela nos rouba a paz, afeta nosso foco e nos faz perder o equilíbrio.
Mas olha só: dá para começar a mudar isso. Pequenas escolhas conscientes podem fazer toda a diferença! Que tal prestar mais atenção ao seu corpo e à sua rotina? Cada ajuste é um passo para uma mente mais leve e um coração mais tranquilo.
E lembre-se, quando a ansiedade se torna mais intensa, além dessas mudanças, é essencial contar com o apoio de profissionais. Quando necessário, o acompanhamento regular com psicólogo/psiquiatra faz toda a diferença na sua qualidade de vida!
Não se esqueça: estamos sempre aqui para o que você precisar!