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Emoções e saúde mental: aprendendo com o filme Divertida Mente
Dia de embarcarmos juntos pelo universo das emoções com o filme “Divertida Mente” e ver como cada uma delas pode impactar nossa saúde mental. Vamos aprender a valorizar cada emoção e encontrar equilíbrio no dia a dia!
Vamos a elas:
A ALEGRIA é encontrar momentos de felicidade no dia a dia. Valorizar pequenas conquistas e estar presente na vida de quem amamos são fatores que contribuem (e muito) para o nosso bem-estar.
Já a TRISTEZA é aceitar que não estamos bem o tempo todo. Permitir-se sentir a tristeza, quando ela é saudável, é fundamental para o nosso processo de cura. Contudo, se ela for constante, é necessário buscar o suporte especializado.
A RAIVA pode ser um sinal de que algo precisa mudar. É importante expressá-la de forma equilibrada para não haver prejuízos nem a você nem aos outros.
Já o MEDO é um mecanismo de proteção. Reconhecer nossos medos e enfrentá-los com cuidado nos ajuda a crescer e a nos sentir mais seguros.
NOJO é identificar o que nos causa aversão e isso pode ser útil. Reflita sobre suas reações e o que elas significam pra você, buscando entender melhor seus limites e preferências.
E a ANSIEDADE é o preparo do corpo para enfrentar ameaças/situações desafiadoras, motivar ações preventivas e evitar riscos. Mas se ela for intensa e constante, procurar ajuda profissional é um passo essencial para lidar com ela.
A INVEJA é sinalizar desejos não realizados e motivar a busca por objetivos. Porém, ao invés de se comparar, o foco precisa ser o crescimento pessoal e as próprias conquistas.
Já a VERGONHA nos lembra da importância de ser autêntico. Aceitar nossas imperfeições é um caminho crucial para a autoaceitação e autoestima.
E por último, mas não menos importante, temos o TÉDIO, que é uma oportunidade para explorar novas atividades. Investir em hobbies e buscar desafios que promovam um sentimento de realização e entusiasmo nos ajuda a manter a mente ativa e saudável.