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Benefícios da atividade física para a saúde mental
Dia de você conhecer alguns dos principais benefícios da atividade física!
- A prática esportiva previne problemas como depressão e ansiedade. Em contrapartida, quando já estão presentes, é uma ferramenta essencial dentro do tratamento dessas condições;
- O exercício físico melhora o humor, alivia o estresse e ajuda a dormir melhor;
- A atividade é também uma poderosa aliada da memória, concentração, aprendizagem;
- Ela estimula a autoestima e a autoconfiança.
Lembrando que, para isso, é importante que você faça um exercício que realmente goste, seja caminhada, corrida, ciclismo, natação, musculação ou mesmo dança e yoga, por exemplo, entre outras modalidades.Escolha o tipo que mais te agrada e invista nele, sobretudo com a orientação de um profissional!
Nunca é tarde para começar, motivos não faltam. Você tem se exercitado?
Cuide de você!